タンドリーチキン

• 鶏もも肉300g
• ヨーグルト100g
• にんにくひとかけ
• オリーブオイル適量
• カレー粉2大さじ
• ケチャップ2大さじ
• にんにくチューブ5cm
• 生姜チューブ5cm

手順

1. 1

   鶏もも肉を一口サイズに切る

2. 2

   ヨーグルトに①と☆を入れ混ぜ、冷蔵庫で30分漬け込む

3. 3

   フライパンにオリーブオイルをひき、刻みにんにくを炒める

4. 4

   ③に②を入れ、両面に焼き目が付き、中に火が通ったら完成